Dążenie do szczęścia, zadowolenia i osiągniecie spokoju ducha to stany, o których marzymy.

Wyidealizowany schemat pięknego i instagramowego życia napędza nasz organizm i sprawia, że coraz częściej stajemy się maszynami ukierunkowanymi na cel, ale z klapkami na oczach, które utrudniają dostrzeganie ,,czegoś więcej”.

Często zadajemy sobie pytanie: co zrobić, by być szczęśliwym? Jak żyć, by czerpać radość i szczęście z codzienności?

Praktykowanie wdzięczności jest sposobem na szczęśliwe życie. Docenianie swojej codzienności, tego, co mamy, jest kluczem do osiągnięcia spokoju ducha.

,,Wdzięczność jest jak magnes. Im bardziej wdzięczny jesteś, tym więcej masz rzeczy, za które możesz być wdzięczny” (Iyanla Vanzant)

Dziennik do autoterapii wdzięcznością

Praktykowanie wdzięczności, na samym początku wymaga wysiłku. Systematyka pracy nad sobą, swoimi emocjami i uczenie się umiejętności ,,łapania chwil” potrzebuje czasu, ale jest to możliwe. Praktykowanie wdzięczności przy pomocy ,,Wdzięcznipisu” to niezwykłe 66 dni. Magiczne dwa miesiące nauczą Cię miłości do samej siebie, akceptacji i radości z najmniejszych rzeczy.

,,Wdzięcznopis” to dzieło Izabeli Kaczmarskiej, która wydając ten produkt, oparła się przede wszystkim na swoim długoletnim doświadczeniu.
,,Przetestowałam wiele sposobów medytacji, różnych form terapii, hipnozy, a także alternatywnych i szamańskich technik uzdrawiania. Jak pewnie wiesz, technik rozwoju osobistego jest mnóstwo... a znalezienie takiej, która naprawdę przynosi efekty, może być trudne – mówi Iza. To bardzo proste i przyjemne narzędzie, a efekty są zdumiewające. Z całego serca zapraszam Cię do przygody z dziennikiem Wdzięcznopis” – dodaje.

O co chodzi z tą praktyką wdzięczności?
Jak to działa? Kiedy wyrażamy wdzięczność, nasz mózg uwalnia dopaminę i serotoninę, dwa kluczowe neuroprzekaźniki odpowiedzialne za nasze emocje. To one sprawiają, że czujemy się „dobrze”. Natychmiast poprawiają nam nastrój, redukują stres, lęk i objawy depresji. Regularna praktyka wdzięczności zmienia nasze nastawienie do życia oraz znacząco ułatwia realizowanie celów. Udowodniono, że prowadzenie dziennika wdzięczności w trakcie psychoterapii zwiększa jej skuteczność i pomaga szybciej wrócić do zdrowia.

Wdzięcznopis jest doskonałym narzędziem do świadomej obserwacji siebie, co wpływa na pozytywne podejście do życia i wewnętrzne szczęście. Dzięki niemu uczymy się nazywać swoje emocje, co w konsekwencji poprawia jakość naszego życia i odpoczynku. Z każdym dniem uczymy się budować swoje poczucie wartości i motywację do działania - informuje autorka dziennika

Korzyści z prowadzenia dziennika wdzięczności (źródło: wdziecznopis.pl)
- wzrost motywacji do działania
- poprawa kondycji psychicznej
- zmniejszenie objawów depresji i lęków
- szybsze efekty psychoterapii

- zdrowsze relacje z ludźmi
- wzrost odporności i zdrowsze serce
- głębszy i spokojniejszy sen
- kreatywne pomysły na życie
- zwiększenie odporności na stres
- zwiększenie pewności siebie

Pracę z Wdzięcznipisem możesz zacząć w każdej chwili i niezależnie od wieku. Codzienna praca z tym niezwykłym dziennikiem jest bardzo ważna, Systematyczne uzupełnianie, pozwoli każdego dnia odnajdywać coraz więcej powodów do wdzięczności.

Ja uwielbiam korzystać z Wdzięcznopisu tuż przed snem. To taka chwila relaksu dla mnie. Moment, w którym sama ze sobą mogę pobyć i uaktywnić wdzięczne myślenie. Spisywanie rzeczy, za które jestem wdzięczna danego dnia, to takie listy do samego siebie, zgromadzone w jednym miejscu i mające niezwykłe znaczenie terapeutyczne.

Praca z Wdzięcznopisem to bardzo dobre rozwiązanie. Kiedy nadejdą trudniejsze momenty w życiu, zawsze można sięgnąć po wdzięcznopis i pokrzepić swoje serce, znaleźć antidotum na problemy i ukoić smutek.
Zauważyłam, że z czasem zaczęłam zauważać coraz więcej dobrych chwil, za które jestem wdzięczna. Przypadkowo napotkany ,,na mieście” uśmiech od innej osoby, komplement od męża, przytulas na dzień dobry, czy chociażby prześmieszne hasełko mojej córci: Mamo jesteś debeściara :) To są właśnie te momenty, za które jestem raz po raz wdzięczna i lubię do nich wracać.

Wdzięczność potrafi zdziałać cuda

Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z ogromnego potencjału, jakim jest wdzięczność. To właśnie skierowanie ku sobie dobrych i wdzięcznych mysli sprawi, że z większym powodzeniem nauczysz się wybaczać błędy, nauczysz się ruszyć do przodu. Zafundujesz swojemu ciału i umysłowi zdrową relację. Kiedy ty będziesz dla siebie dobra, to automatycznie takimi właśnie uczuciami obdarujesz innych. Dbając o swoje emocje, ucząc się ,,bycia wdzięcznym” daje poczucie bezpieczeństwa, harmonii i wewnętrznego dostatku.

Ukierunkowani na SZCZĘŚCIE

Autoterapia z pomocą dziennika wdzięczności wdraża w nasze życie program ,,szczęście”. Programujesz swoje życie na wdzięczność i szczęście, a w konsekwencji takie właśnie dobre emocje dostajesz. Regularność w praktyce zapewnia lepsze samopoczucie. Zapisywane pozytywne emocje w dzienniku, pomagają nam w walce z demonami smutku, lęku i niczym nieuzasadnionej złości. Lepiej uczymy się kontrolować swoje emocje i łowić to, co jest najcudowniejsze.

Już dzisiaj ukierunkuj się na pomyślność, a zobaczysz, że w zaskakująco szybkim tempie doświadczysz radości z życia.
Sięgnij po Wdzięcznopis i zbuduj swoje lepsze jutro. Dasz sobie radę!

Przeczytaj także: Smak małych i prostych chwil nakręca życie

Dziękuję Izabeli za egzemplarz recenzencki Wdzięcznopisu. Teraz już wiem, co będzie uzupełnieniem prezentów dla moich najbliższych :)

A Ty? Praktykujesz wdzięczność?

,,Kiedy Twoje oczy są inne, cały świat jest inny. Ponieważ nie chodzi o świat, lecz o Twój sposób patrzenia. Chodzi o Twoje podejście do świata. Twoje nastawienie jest Twoim światem”. (Osho)

Kobieta kreatywna