Całym sercem pielęgnuję piękno lata. Zresztą zawsze uważałam się za dziewczynę lata.

Lipiec to miesiąc moich urodzin i imienin, więc pewnie dlatego darzę go szczególnym umiłowaniem. Sierpień z kolei kojarzy mi się z wakacjami na wsi u dziadków i zawsze przywołuje cudowne wspomnienia. Ciepłe powietrze, jedyny w swoim rodzaju zapach ,,świata” po burzy, żywe kolory zieleni, dojrzewające i pyszne owoce oraz wakacyjna atmosfera. To wszystko przynosi mi ogromną radość i uczucie odnowienia.

Lato trwa niestety krótko, a wraz z wrześniem nieuchronnie przychodzi jesień, później zima. Kontrastuje więc moja miłość do lata ze zbliżającą się pluchą, chłodem i skrzypiącym pod stopami mrozem. Kiedy analizują i uczę się odkrywać piękno sezonowości, coraz pełniej próbuję zachęcać się do przyjęcia i odnalezienia sensu obecnie, nie przejmując się zewnętrznymi okolicznościami.
Harmonia w relacji z wiosną, latem, jesienią i zimą, uczy mnie dostosowywać styl życia do rytmów natury. Pomaga w kultywowaniu spokoju, radości i dobrego samopoczucia nawet w długie, ciemne, zimowe wieczory.

Sezonowa praktyka uważności

Wdrażając w życie sezonową praktykę uczę się odnajdywać piękno i cel, obejmując wyjątkowe dary, jakie oferuje każda z pór roku. Żyję szanując naturalne rytmy i cykle. Próbuję rozpoznawać wskazówki, które są fundamentem dla kwitnącego życia. Umiejętność życia ,,sezonowo” potrafi pozytywnie wpłynąć na moje samopoczucie fizyczne, duchowe i emocjonalne.

Poddawanie się nieuniknionym zmianom każdej pory roku, pozwala na okresy wzrostu, refleksji, odpoczynku i odmłodzenia. Można z wdziękiem poruszać się po najróżniejszych fazach życia, obejmując zarówno światło, jak i ciemność oraz odkrywając piękno i mądrość w każdej porze roku.

Piękno lata skąpane w promieniach słońca

Rozpoczynam dzień niespiesznie, budząca porannymi promieniami słońca. Łyk po łyku wypijam filiżankę ulubionej herbaty, poświęcając kilka chwil na spokojną refleksję, wdzięczność i ćwiczenie uważności. W ciągu dnia, robiąc przerwy w pracy, wychodzę na zewnątrz i obserwuję zmieniające się kolory, natężenie światła i zapachy. Staram się angażować wszystkie swoje zmysły, by jak najdokładniej wyłapywać zachwycające momenty. Po całym dniu opisuję to wszystko w dzienniku. Tworzę mapę marzeń, celów, pomysłów. Uwielbiam planować wycieczki, ale lubię też spontaniczne spacery, czy też przejażdżki rowerowe, a wieczorem pomysły na miejsca ich realizacji rodzą się same.

Lato ma niesamowitą magię i łączenie się ze światem przyrody jest cudownym doznaniem. Dobrze jest umieć cieszyć się życiem i pozwalać by pozytywne doznania karmiły naszą duszę.

,,Życie w swoim sezonie pozwala wykorzystać wrodzoną mądrość i piękno każdej fazy, sprzyjając dobremu samopoczuciu emocjonalnemu i głębszemu połączeniu z samym sobą, czy też otaczającym światem” (dr Sarah Green, psycholog)

Nieustanny zachwyt pięknem lata i mądrością przyrody pielęgnuje głębokie poczucie więzi i szacunku dla wszystkich.

Magia płynąca z połączenia się z naturą

Spróbuj wyobrazić sobie następującą sytuację: delikatna bryza pieszcząca twoją twarz, zapach lipcowego lasu wypełniający płuca i dźwięk cykad wieczorem. To właśnie w tych chwilach, w objęciach natury, za każdym razem odkrywam coś prawdziwie magicznego – praktykę połączenia się z naturą. Uwielbiam ciszę, dlatego cieszę się, że znalazłam ukojenie w uzdrawiającej mocy świata przyrody. Dzięki własnemu doświadczeniu zdałam sobie sprawę z głębokiego wpływu, jaki spędzanie czasu na łonie natury ma na moje samopoczucie.

W jednym z moich tekstów pisałam na temat japońskiej praktyki shinrin yoku, czyli leśnych kąpieli, które są kluczem do zdrowia i witalności. Zachęcam do zapoznania się z tekstem Shinrin-yoku - leśna kąpiel. Osobiście jestem zachwycona prostotą i pięknem tej praktyki. To niezwykły, a zarazem delikatny akt zanurzenia się w atmosferę lasu, w której natura działa na nas w magiczny sposób. Przyroda wielokrotnie daje nam schronienie przed hałasem i chaosem współczesnego świata, zachęca do zwolnienia tempa, oddychania i połączenia się z otoczeniem. Praktyka odkrywania świata latem łagodzi stres. Sprawia, że nasz umysł jest jaśniejszy, poprawia się koncentracja, kreatywność oraz umiejętności rozwiązywania problemów. Naturalne pobudzenie mózgu to nic innego, jak kontakt z przyrodą i swobodne, niespieszne wędrowanie.

Jak pokochać lato?

W tym rozdziale podzielę się z Tobą kilkoma prostymi, ale płynącymi prosto z serca krokami, które sprawią, że stworzysz głęboką więź z naturą i nauczysz się czerpać garściami z dobrodziejstw lata. Mam nadzieję, że czujesz gotowość do cieszenia się pięknem tej pory roku.

Pierwszy krok to znalezienie naturalnego i ulubionego miejsca, które przemawia do ciebie. Poszukaj czegoś ustronnego, z dala od zgiełku i rozproszeń codzienności. Może to być las, podmiejska łąka, spokojny park, a nawet najzwyklejszy zakątek podwórka. Wybór miejsca jest kluczowy, bo pomaga poczuć głęboką więź z naturą.

Masz już swoje miejsce?
Teraz przyszedł czas na zwolnienie i zaangażowanie zmysłów. Zdejmij buty i chodź boso po ziemi, pozwalając sobie dokładnie poczuć zją pod stopami. Wsłuchaj się w szelest liści, szepty wiatru, czy też świergot ptaków. Patrząc na miejsce, które zostało przez ciebie wybrane, obserwuj skomplikowane szczegóły drzew, roślin i dzikiej przyrody. Zaangażuj wszystkie swoje zmysły i bądź w pełni w danej chwili. Przebywanie na łonie natury to czas na refleksję. Jest to doskonała okazja do samopoznania i wewnętrznego rozwoju, przy okazji pozwalając, by prowadziła nas mądrość natury. To niesamowite doświadczenie.

Przeczytaj także: Jak znaleźć zadowolenie z życia mając 30, 40 lat?

Zanim zakończysz tę praktykę, poświęć kilka chwil, by utrzymać połączenie z naturą. Wraz ze swoją indywidualnością przyjmij i pozwól, by piękno świata rozwinęło się w tobie, na twój własny, piękny i przede wszystkim autentyczny sposób.

Lato jest pełne dobrodziejstw, dlatego zachęcam cię do poświęcenia chwili na refleksję nad własnymi doświadczeniami, czy samym połączeniem z naturą. Być może znasz już to uczucie, kiedy zauważyłaś uspokajający wpływ natury na twoje ciało i umysł. Chętnie zapoznam się z twoimi przemyśleniami i osobistymi anegdotami, dlatego serdecznie zapraszam do aktywnego komentowania.

Życzę ci, byś stworzyła idealną przestrzeń i więź ze światem przyrody. Odnajdź spokój, inspirację i poczucie przynależności nawet w delikatnym szepcie drzew czy spokoju lasu.

Kobieta kreatywna